Les clés pour vaincre l’insomnie

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Il est parfois difficile de s’endormir. L’insomnie est un maux de plus en plus fréquent: 70% des français se plaignent d’insomnies. Il existe différentes causes à ce trouble.

L’insomnie, c’est quoi?

L’insomnie est un trouble du sommeil, qui se définit par la difficulté à s’endormir et par conséquent à dormir assez de temps pour être en forme le lendemain. On parle d’insomnie lorsque la difficulté à s’endormir a une répercussion sur la vie de la personne: manque d’énergie, perte d’efficacité, irritabilité

Les causes de l’insomnie

Il existe de nombreux facteurs jouant sur le sommeil: une mauvaise hygiène de vie, l’alimentation, le stress, les variations hormonales, la prise de certains médicaments, l’environnement…

Il est important de bien connaître le trouble ainsi que les causes de celui-ci afin d’être capable d’y faire face. Votre médecin traitant peut vous aider à mieux comprendre ce phénomène et vous aider à trouver une solution.

 

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